Penyakit Hipertensi atau biasa disebut dengan Darah tinggi pasti sudah tidak asing lagi terdengar ditelinga kita,karena di Indonesia sendiri, penyakit Darah tinggi (hipertensi) ini banyak dialami oleh orang-orang di indonesia baik tua maupun muda. Penyakit Darah tinggi (hipertensi) adalah kondisi seseorang  dimana terjadi peningkatan tekanan darah dalam jangka waktu lama. Seseorang yang sekurang-kurangnya memiliki tekanan darah yang melebihi 140/90 mmHg saat istirahat bisa dikatakan mempunyai keadaan darah tinggi. Serangan jantung,stroke,aneurisma arterial dan gagal jantung, merupakan penyakit yang disebabkan oleh faktor tekanan darah yang selalu tinggi.

Penyebab penyakit Darah Tinggi

Darah tinggi (hipertensi) disebabkan oleh faktor keturunan,obesitas (kegemukan),malas berolah raga,terlalu banyak mengkonsumsi alkohol,stres dan makan makanan yang terlalu banyak mengandung garam garaman.

Penyebab Darah tinggi (hipertensi) juga dibagi menjadi 2 jenis yaitu :

A.Darah tinggi (hipertensi) primer adalah hipertensi yang belum diketahui penyebabnya, seperti beberapa perubahan pada jantung dan pembuluh darah kemungkinan bersama-sama menyebabkan meningkatnya tekanan darah.

B.Darah tinggi (hipertensi) sekunder adalah hipertensi yang diakibatkan dari penyakit lain seperti penyakit ginjal dan kelainan hormon atau penggunaan obat obatan tertentu.

Gejala Penyakit Darah Tinggi

Biasanya penderita penyakit Darah tinggi (hipertensi) mengalami gejala seperti mudah lelah,wajah memerah,mual dan muntah-muntah,sakit kepala, perdarahan dari hidung,sesak napas,gelisah,pandangan menjadi kabur yang terjadi karena adanya kerusakan pada otak, mata, jantung dan ginjal. Bahkan penderita Darah tinggi (hipertensi) berat dapat mengalami ensefalopati hipertensif atau biasa disebut dengan penurunan kesadaran dan bahkan koma karena terjadi pembengkakan otak.

Pantangan Makanan untuk Penyakit Darah Tinggi

Penderita penyakit Darah tinggi (hipertensi) diharuskan mengurangi konsumsi garam yang berlebihan pada makanan. garam adalah sumber utama natrium, semacam zat yang sangat dibutuhkan oleh tubuh, namun mengkonsumsi garam secara berlebih dapat merugikan kesehatan terutama yang menderita penyakit Darah tinggi (hipertensi). Dianjurkan mengkonsumsi makanan yang mengandung zat kalium dan magnesium seperti sayuran hijau dan buah buahan yang mampu mengurangi tekanan Darah tinggi. Kurangi minuman atau makanan yang mengandung alkohol berlebih. Olah raga secara teratur seperti jalan kaki,lari santai,berenang,bersepeda dan lain lain selama 30 hingga 45 menit sehari sebanyak 3 kali seminggu karena olah raga secara teratur bisa menurunkan tekanan Darah tinggi (hipertensi).

Mari bersama sama melakukan pola hidup sehat,agar terbebas dari penyakit Darah tinggi (hipertensi)